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Prenez l’air : le yoga à l'extérieur

Dernière mise à jour : 8 déc. 2018



Sur la plage ou en forêt, trouvez l'environnement qui amplifiera les effets de votre séance...

Cet été, sur la plage, nous avons pratiqué face à la mer, et le bruit des vagues nous a servi de support de méditation. L'instabilité des grains de sable sous nos pieds nous a permis de sentir dans notre chair ce qu'est l'impermanence, propre à nos vies que nous voulons croire si solides...

Parfois, les yeux entrouverts sur la surface moirée de l'eau, nous avons pu expérimenter un regard détaché sur les passants qui nous observaient, un peu intrigués, mais très respectueux. Se placer dans la posture du "drashtar", le témoin...

En forêt, trouvez un espace adapté à votre pratique. Il n'est pas toujours facile de poser un tapis : qu'à cela ne tienne, c'est le moment de profiter des postures debout, les pieds dans les aiguilles de pin! Et la posture de l'arbre prendra une autre dimension, là, au milieu de vos congénères ! La forêt, c'est aussi le lieu idéal pour vous laisser porter par le murmure du vent dans le feuillage et par toutes les traces sonores que produisent ses habitants. Une méditation sur les sons qui vous parviennent sera un bon moyen de conclure la séance...

Et sans aller loin, votre jardin peut aussi vous offrir tout le calme dont vous avez besoin pour votre pratique.


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